「フィットボクシング2」って本当にダイエットに効果があるの？所詮ゲームなんで飽きてやらなくなってしまうんでしょ？
について、実際にやってみて感じたを報告していきます！
「楽しくダイエットしたい人」にとって参考になると嬉しいです♪
結論から言います。継続してお家で楽しく「フィットボクシング2」をすることで痩せることができます。重要なことは「継続」です。
- この記事では
- 「フィットボクシング2」について
- 「フィットボクシング2」を継続できる理由7つ
- まとめ
を解説していきます！
そもそも私のフィジカルのポテンシャルですが、
- 身長177cm
- 体重64kg
- BMI 20.7
となっています。いわゆる中肉中背、フィジカルについてストロングポイントもウィークポイントもない、「ザ・つまらない男」です。「177cm 64kg 芸能人」で検索すると川田さん（ガレッジセール）がヒットしました。うん、やっぱり同じ系統だなと…（笑）
「フィットボクシング2」について
「フィットボクシング2」とはニンテンドースイッチのソフトで、「おうちで爽快、エクササイズ」がコンセプトの、ボクシングジムのレッスンがお家で楽しくできる有酸素運動ゲームです。
最短メニューは1回3分なので、サクッと遊ぶ感覚でトレーニングができます♪発売から3年経ちますが、とても人気でAmazonでの評価も☆4.5と高評価です。
「フィットボクシング2」を継続できる理由7つ
ここからは「フィットボクシング2」を実際にやってみて感じた継続できる理由7つを紹介していきます。
ゲームでなく、もはやフィットネスである
「フィットボクシング2」はこれはゲームでなく、フィットネスです！プリーズ アフター ミー「フィットボクシング2」はこれはゲームでなく、フィットネス！（笑）
まず基本的に両足を前後に開き、右45度の姿勢が基本姿勢となり、ボクシングさながら前後に体重移動を続けます。前、後ろ、前、後ろのように。
それからジャブ、ストレート、アッパー、フックのパンチ系の上半身をメインとした動きと、ダッキング、ウィービングの防御系の下半身をメインにした動きを組み合わせ、シャドーボクシングのような感じで最低3分間動き続けます。
パンチ系、防御系の動きひとつひとつにレクチャーがあり、基本動作が分かったところからゲームを進めていきます。ひとつひとつの動きは単純ですが、組み合わせると結構複雑になり、燃えてきます！自分のリズム感の無さに、はじめは戸惑うかもしれません。でも、徐々に上手くなっていくのでご安心を！
実際のボクシングのジムに行くとミットをつけてサンドバックを叩いたり、軽いスパーリングがあったりして、痛みを伴うこともあると思いますが、フィットボクシング2では痛みなく楽しくボクシング体験ができるのもいいポイントです。
また、パンチが上手く打てた場合、ジョイコンがバイブで反応します。打った感触を疑似体験することができます。嫌な上司をイメージして、思いっきりパンチ、パンチ、パンチです！
実践すると…しっかり汗をかき、ストレス発散になります！
楽しい有酸素運動であり、しっかり筋肉痛になる
トレーニング1回が3分から始められ、長いものだと10分以上のものもあります。その間ボクシングの前後のステップを踏みながら様々なパンチを打っていくので、息もしっかり上がり、ジョギングよりも楽しい有酸素運動をしていることになります。
初日は楽しくてつい1時間半くらいやってしまいましたが、次の日にはしっかり腕、肩、背中腰わまり、太腿が筋肉痛になっていました。部活以来と思うくらい結構なダメージを喰らいましたが、とても充実したトレーニングになります！
実践すると…のめり込み毎日やってしまいます。→嫌でも痩せます！
エクササイズメニューが豊富で飽きない
エクササイズメニューは66種類あり、楽曲BGMも23種類（追加パックあり）あります。エクササイズの強度も「かるい」と「しっかり」が選べます。始めは「かるい」から始め、動きのコツが掴めたら、「しっかり」をやってみるなど、各エクササイズメニューで難易度を選んで調整できます。
各エクササイズメニューに「所要時間」や「消費カロリー」、「エクササイズで効果的に使用する身体の部位」が表示されています。腕まわりを引き締めたい、お尻まわりを引き締めたいなど、各々の目的にあったエクササイズメニューがひと目で分かるのも、嬉しいポイントです。
また、各エクササイズはスコアが表示されるので、スコアの更新を目指して続けたくなる仕組みになっています。
実践すると…スコアの更新目指し、自分を追い込んでください。
モチベーションが続く
インストラクター10名がエクササイズを、時には励まし、時には褒めてくれたりとモチベーションが続きます。しかも声優さんの声だから、臨場感が半端ないです。女性インストラクターを選び、パンチのコンボがうまくいったときに褒めてもらえると、50メートル5秒台で走ったとき女子からすごいっ♪って声をかけてもらった時の青春を思いだします。（あ、妄想ですよ！僕はそんなに早く走れない…）
またインストラクターのファッションも変えることができるので、日によって気分を変える感覚で変えてみるのも楽しいです！エクササイズを続けていくとファッションアイテムも増える仕組みで、推し活のような中毒性もあります♪（上手いこと考えましたね。任天堂さん）
私は男性なので、どうしても女性のインストラクターを選びがちな変態なところがあります。どうせ楽しく、エクササイズするなら可愛い子とやりたい男子は多いはずです！インストラクターのビジュアルも声も素敵なので、不思議と頑張れます！
インストラクターはイケメンの男子キャラもいるので、女性の方はぜひ男性のイケメンインストラクターでエクササイズを頑張ってみてください♪
実践すると…異性の励ましの声って大切！褒めてもらえるよう集中してトレーニングしましょう。
お家でできる
ダイエットをするにあたり、重要なのは「いかに継続するか」だと思います。コロナも開けジムに通う人も再び増えていると思いますが、「その場所に行く」という工程がめんどくさいと感じる人も多いと思います。
ジムに通いだして間もない頃は、「これから肉体が変わるという」ポジティブな将来を想像しますが、数ヶ月経つと初めほど身体の変化がないため、モチベーションが下がり、行くのがめんどくさくなり、やめてしまうというパターンが多いと思います。
その点、「フィットボクシング2」はお家でいつでもできます。朝にしてもいいし、帰宅後すぐでもOK。自分の生活にあった時間帯に自分の好きな時間だけ、誰にも気を使わなくてトレーニングできます。準備は着替えてゲーム機を立ち上げればすぐにできる、これ最大のメリットだと思います。
実践すると…日常のルーティンに取り入れやすい→続けやすい→痩せやすくなる。
消費カロリーはジョギングと同等です
私が「フィットボクシング2」を1時間くらいプレイしたときの消費カロリーが640kcalでした。ジョギング1時間の消費カロリーが初心者の方で450kcal、中級者で612kcalだそうです。同じ1時間運動してダイエットするなら、ジョギングをして減らしたいですか？それとも楽しくゲームで減らしたいですか？
実践すると…走るのが苦手な方は、フィットボクシング2がおすすめです！
パートナーと一緒にダイエットできる
私自身これがいちばんの理由です。私は「ザ・つまらない男」で痩せてもなく、太っていません。しかしパートナがデブブになってきてます。出会った当初はパーソナルジムに通っていたそうですが、コロナで通わなくなると、運動習慣、食生活が乱れ、おそらく10kgはデブブになっています。
本人に聞いてみても「過去イチ太っている」とのことです。
ダイエットしてと言っても体型は変わらない日々が続くので、それなら一緒にダイエットしようと思い、この「フィットボクシング2」を購入しました。
2ヶ月後に同棲する予定なので、そこから一緒に始めようと考えています。
私の体重や体脂肪率と一緒にパートナーの体重と体脂肪率も公表していきたいと思っていますので、ダイエットされる方の目標となるよう、2人揃って頑張っていきたいと思います。
実践すると…彼女を可愛くすることができる！
まとめ
「フィットボクシング2」でお家で楽しく痩せる7つの魅力を解説してきました。
「フィットボクシング2」はお家で楽しくできるフィットネスである
楽しいので毎日やってしまう
エクササイズメニューが豊富で、飽きさせない工夫がある
インストラクターが励まし、褒めてくれる環境でモチベーションが上がる
お家でできるので、ルーティン化しやすい
ジョギングと同程度の消費カロリーがある
パートナーを可愛くすることができる
今日が人生で1番若い日です！
ダイエットを続ける上で重要なのが「継続」です。いくら頑張ったからと言っても、半年も続けずにやめてしまうと元の体型に戻ってしまいます。なぜダイエットを継続できないかというと、キツい、楽しくない、効果が出てないなど様々な理由がありますが、ダイエットに成功した人の多くは必ず「継続」しています。
「フィットボクシング2」ではたった３分間の「かるい」メニューが用意されています。
- なんだか気分が向かない
- 仕事でストレスが溜まってイライラする
- 疲れて動けない
そんな日もあると思います。そんな日でもお家でお風呂に入る3分前に「かるい」メニューだけでもやってみたら、
- 気分が乗ってきた！
- ストレス発散できた！
- 思ったよりも動ける！
ってことはあると思います。
私も過去に筋トレ系、HIIT系、ダンス系のYouTubeをテレビに映し、真似してエクササイズしてきましたが、どれも続けれなかったです。しかし「フィットボクシング2」はやっていて、何より楽しいが1番にきます。私のダイエット史上、もっとも楽しく、継続できるダイエット法だと思います。何よりやっていて楽しいのですから、続けやすく、ハマればハマるほど体重は減っていきます！
ゲーム要素がありハマる仕組みができていますので、自然と「継続」できます。今までダイエットに挑戦してきて「継続」することができなかった方、楽しくダイエットを続けることができなかった方、ぜひ「フィットボクシング2」でダイエット習慣を生活に取り入れてみてください。
